皆さま筋トレはやってますか？
トレーニング前にどうしてもテンションが上がらない。
トレーニングパフォーマンスが上がらない。
って方いると思います。
もしかしたら簡単な方法で解決できるかもしれません。
その方法とは・・・
「好きな音楽を聴くこと」
海外の研究結果でこのことが分かったそうです。
特に何も聴かずトレーニングした場合と、好きな曲を聴きながらトレーニングした場合。
好きな曲を聴きながらトレーニングした場合の方がパフォーマンスが何％か上がったそうです。
一般的にトレーニング中に聴く曲というと、EDMとかロックとかを想像したり、実際みんなそういう曲を聴いてます。
ただ、こういったジャンルの曲はそんなに好きじゃないって方もいると思います。
この研究結果で面白いのが「好きな曲でいい」ということ。
アニソンでもいいし、バラードでもいいし。
特にジャンルの縛りはないので好きな曲を聴きながらトレーニングしましょう！
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