減量目的で筋トレをしている方はどこの部位をトレーニングしていますか？
私の周りでよく聞くのが、
「脚のトレーニングをやってます」
です。
脚は筋肉の面積も大きいし、刺激を与えれば代謝も上がります。
だから、脚はトレーニングした方がいいと思います。
が！
肩トレはしてますか？
肩もかなり大事です。
大きさやイメージ的には、減量するのに適していないのだはないかと思われています。
しかし！
肩の筋肉は上半身の中の筋肉ではかなりの代謝量をもっています。
ある研究では胸の筋肉よりも代謝量があるとか。
肩トレやってない方は取り入れることによって代謝量がグンっと上がりますので取り入れてみてください。
サイドレイズ、ショルダープレスなどがありますので1番感覚がいいものをやりましょう！