最近子供の為に長生きしなきゃなー。
なんて考えて減量中。
そんな時とある本に出会う機会があり
読んでみました。
なんとその本は脂質を多めに摂取して
糖質を限りなくゼロにするもの。
今まで自分がやってきたのは糖質制限してタンパク質多め。 という方法がベターで世間的にはこの方法取り入れて筋トレ。 が蔓延しているのではこの方法ではないでしょうか？
今回私は断糖高脂質ダイエットを試しました。
金森式ダイエットですね。
図を見て頂きたい。
おそらく皆さん糖質(c)を抑えて筋トレしてタンパク質(p)ではなかったでしょうか？？
しかしその概念を払拭して糖質(c)を抑えて脂質(f)を
多めに。そして筋トレに必要なタンパク質(p)を一日
一回にする。
という方法でした。
アセチルCOAに着目して欲しいのですが、
脂質、タンパク質、糖質の三栄養から
エネルギーとして変化していきますが。
糖質をゼロにすると。
糖新生が起こるので結局筋肉からエネルギーを削り取るような形になり結果。 代謝が下がる。
(細くなるから痩せて見えるし、数字的にも落ちるけどリバウンドする）
ではどうするか？ がこの本の面白い所で。
脂質を多めに取り、アセチルCOAにエネルギーを与えるという考え。
アメリカなんかではこの方法結構取り入れてるみたいですね。
人の固定概念というのは怖いもので
某CMの影響でしょう。
糖質制限してタンパク質多くとろう！
という考えがあのCMで根付いた感はあります。
その概念を一度消しましょうｗｗｗ
Ｐ １Ｆ ９ Ｃ 0の比率を変えました。
以前までは P ６F ３ C １でしたが。
これで大分かわりましたｗｗｗ
賛否両論あります！
今回はお試しでｗ
80KG→６０KGｗ
落ちましたｗ
1ヶ月半です・・・ｗ
少し筋トレも混ぜましたが☆
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驚異の減りですが。
今までの方法を覆されました。
↓これいいですねー！
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