肩こりや首こりなど頑固な筋肉の硬さをとる時に皆さまどんな方法でセルフケアするでしょうか？
直接肩や首を揉んだりストレッチしたりするかと思います。
自分で揉んでるときは確かに気持ちいいですよね。
でも、その時だけ気持ちよくて数時間後には元に戻ってるなんてことないでしょうか。
また、片方の手は揉んでるから逆に凝ってくる！という無限ループにもなります。
自分で押してると疲れてきますよね。
そこで！
今から紹介するツボを押して筋肉の硬さをとっていきましょう！
そのツボは・・・
「解谿」（かいけい）と「陽陵泉」（ようりょうせん）です！
解谿は足首の真ん中にあるツボです。
陽陵泉はスネの外側にあるツボになります。
ここを指で押しましょう。
奥に沈み込むようにぐーっと押します。
置き針なんかでもOKです。
気持ちよさとかはないかもしれませんが、続けていくと筋肉の硬さが取れてくると思うのでお試しください。
結局押すんだ！！ｗｗｗ