今回は関節に水が溜まっちゃったときの正しい対処方を書きます。
つい最近
「膝に水が溜まってるんですけど温めた方がいいですか？冷やした方がいいですか？」
という質問がありました。
回答としては
「冷やす」
が基本的ですが。
冷やす・温めるの前に、安静を第一に考えて下さい。
膝とかに水が溜まると丸一日動かないでいるのは難しいので、できる限り膝に負担をかけないようにしてください。
ただ、ここで矛盾してしまうんですが。
安静にするからと言って寝たきりになるのはやめましょう。
筋力が落ちて関節への負荷が大きくなってしまいます。
だから、痛みが出ない範囲で軽く動かすようにしましょう！
リハビリみたいな感じですね。
何か質問などあればお気軽にご相談下さい。
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