糖質制限と組み合わせて頂きたいのが
HIITﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ！！！！
有酸素でマラソン行きたくなーい！
なんて方も是非☆
お家で出来ます☆
HIITトレーニングのメリットは
カロリー消費
代謝持続
脂肪燃焼効果が期待できます☆
大体が２０秒３０秒動いて、15秒位から２０秒の休憩をと取ります☆
これを5分くらい目安で続けます☆
汗だくです♪
一日ランニング・・・面倒・・・
5分だけキツイ思いしてくださいｗ
時間効率が良いですよー！
近々動画あげますのでしばしお待ちください♪
さあダイエット運動習慣！！！！
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リラックスに♪足リフレ♪
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