カゼインプロテインの注意点

以前の記事でプロテインについて書きました。

そこで、カゼインプロテインには注意が必要と書きましたが今回はその注意点について書いていきます。

カゼインプロテインとホエイプロテインの栄養成分表を比較してみると・・

「システイン」の含有量の差が大きいです。

簡単に説明すると・・

システインが多く含んでいると免疫力がアップします。

少ないと免疫力が上がりません。

カゼインはシステインが少なく、ホエイは多く含んでいます。

トレーニング後は一時的に免疫力が落ちるので、免疫力に焦点を当てて考えるとホエイプロテインの方が良いかと思います。

注意点と言うのはそこの部分です。

それぞれの特徴を活かして摂取しましょう！

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