こんにちは☆
ダイエット中に方でよく質問来るのが
「炭水化物が多いからこれは食べちゃダメなんでしょ？」
的な質問。
ここではっきりさせておきたいのは・・
炭水化物＝糖質＋食物繊維です。
確かに、ダイエットに糖質の摂り過ぎは要注意です。
逆に、食物繊維は適度に摂った方が良いです。
食物繊維は腸内環境を良くしてくれますので。
だから、炭水化物を多く含むからといってすぐにダメと決めつけてしまうのは良くないです。
大事なのは糖質と食物繊維の割合です。
食べる時にこの割合いを調べると良いですね。
ちなみに食物繊維の摂り過ぎもあまり身体に良くないので、何事も適度にですね。
フハハハハハハハハッ！！
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