おはようございます☆
筋トレごのお風呂は果たして筋肉に良いのか悪いのか。
そもそも筋トレは筋肉に負荷を与えて筋細胞を破壊し、修復するときに前よりも強い筋肉にしよう！
というサイクルです。
筋細胞を破壊すると、炎症が起こります。
ここで疑問が浮かぶわけです。
炎症を起こしているのにお風呂で温めても良いのか？
ということ。
一般的なケガ（捻挫とか）は、ケガした直後は冷やすのが良いとされています。
理由は炎症している時に温めてしまうと、さらに炎症が広がり悪化してしまうからです。
筋トレもケガも一種も炎症です。
筋トレ後はお風呂に入っても良いのか。
個人的な結論は・・・いいと思います。
筋トレの炎症は一般的なケガとは違うし、修復作業には血液が多く流れた方が効率がいいからです。
お風呂入ると血流良くなりますからね。
調べたところ、いくつかの文献でも筋トレ直後のお風呂は良いとありました。
その逆もあったので、その人に合ったやり方が1番ですね。
両方試してみて良かった方を実践してみて下さい。
努力が結果を生み、態度が成果を生むからです。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
肩こり・腰痛・頑固な疲労等
マッサージ・鍼灸・骨格調整
美容と健康にパーソナルトレーニング
リラックスに♪足リフレ♪
yotubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCSqJkIQ_JXEoRQ7HP_hxWbg
交通事故・労災取扱
平日 ９時～２０時(20時～２１時は完全予約制）
土日祝 ９時～１７時
予約優先 TEL 045-541-8708(電話対応可能時間 平日９時～２０時）
港北区大曽根1-3-4
大倉山駅・徒歩３分
ホームページhttp://ethos-seikotsuinn.jimdo.com/
口コミサイトエキテンhttp://www.ekiten.jp/shop_7162143/
LINE@ やってます☆ ydp3716p
LINEで「えとす整骨院」検索♪
えとす整骨院 the house of bonesettting ookurayama ethos-seikotsuin
お身体の事でお悩みの方
姿勢矯正・骨盤矯正・ボディメイク
お気軽にお問合せ下さい♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆