こんにちは☆
9月に入り少し涼しくなってきましちたね＾＾
糖質制限のお話し★
もう糖質制限がちまたで理解されていますが
ある程度やると落ちない・・・
チートしてみたが落ちない・・・
なんて方は
酸素吸入量が少ないかもです。
筋トレ+糖質制限でみるみる最初は落ちます。
が・・・
5キロの壁
１０㎏の壁
１５キロの壁と５キロずつくらいで停滞期が大体襲ってきますｗ
そんなときにはランニング。
糖質制限して身体がケトーシスになった。 体重落ちた。
停滞期➡からの有酸素★
バキバキです。
ある程度のルーティンをお書きします。
１ 糖質制限と筋トレ
２ 停滞期中・ブラックコーヒ飲んでからランニング
３ 糖質制限と筋トレ
４ 停滞期中・ブラックコーヒー飲んでからランニング
バキバキに仕上げたい方はやってみてください★
糖質制限と筋トレである程度は痩せます。
その一歩先に行きたい方はやってみて下さい☆
努力の先に結果は待っています☆
次回・・・停滞期にランニング・・・
お楽しみに★
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