おはようございます☆
今回はトレーニングについての情報を共有したいと思います。
当院でもパーソナルトレーニングをしていますが、お腹が空いてる状態でトレーニングされる方が結構います。
結論を言うと、お腹空いてる状態でトレーニングはアカンです。
食事を摂らないとエネルギーが足りません。
トレーニング中はエネルギーを消費して身体を動かします。
でも、お腹空いてても一応トレーニングはできますよね？
なぜでしょうか？
筋肉を分解してエネルギーを作っているからです。
筋肉をつけようと思ってトレーニングしてるのに、筋肉を分解していては本末転倒ですね。
また筋肉が分解されて筋肉量が減ると代謝も落ちますから、痩せにくくなります。
では、トレーニング前には満腹状態が良いのかというと、それもまた違います。
その辺はまた次回に書きたいと思いますので、お楽しみに！