最近、耳にするのが
「眠りが浅くて疲れが取れない」
などの睡眠に関する悩みです。
枕が合ってない、布団が合ってないなど色々原因はあると思います。
個人的に睡眠の質を下げていると思うのは、
ケータイなどの電子機器を寝る直前まで使用している事だと思います。
テレビとかでもやってましたが。。。
理由は、ブルーライトが脳を活性化させるので意識は寝ていても、脳が起きている状態です。
これだとただ横になっているのと変わりないです。
理想は、寝る90分前にはケータイなど使わないようにしましょう！
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