おはようございます。
夏になると薄着・・・
男女共に腹周りのお肉が気になる・・・
というお声をいただきます(笑)
今日は効率良く腹周りを締める方法をお伝えいたします☆
① 気になる所ほど動かせ
人間の体は動かす部分は肉が付きにくくなってます。
特に腹筋はあまり動かさないですもんね(笑)
腹周りが気になる方は血流を上げていきましょう☆
② 食物繊維を多めに★
だいぶ前にオートミールのお話しを致しましたが食物繊維多いです☆
食物繊維は腹持ちも良いし、お通じにも効果が！
脂肪を取る事は無いですが排泄のお手伝いはしてくれるので効果大です！
「スーパー大麦」などオススメです★
③ 代謝を上げカロリー消費★
体重が同じでも締まり見えます＾＾
特に腹筋前に脚の運動。 スクワットしてみてください＾＾
成長ホルモン分泌で代謝アップ！
同じ体重でも脂肪少ないと見た目に変化出ますよ＾＾
この夏はＴシャツバシッと決めましょう＾＾
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