当院は高齢者や心臓・脳に疾患のある方向けのトレーニングも行っておりますが。
ゆるーいトレを行っております。
今日は第一弾です☆
キャットストレッチ！！！！
図の様に四つ這いに★
息を吸いながら目線を上げていきます☆
次に目線をヘソに向けつつ背中を丸めます☆息は吐きます★
この繰り返しでOK！
このポーズで脊柱起立筋、呼吸筋、腹圧がバッチリ！
あまり無理の無いように呼吸はしてください！
激しく動かないシリーズを今後アップしていく予定ですよー＾＾
ではまた！！！！
お大事に！！！！
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リラックスに♪足リフレ♪
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