おはようございます☆
本日は曇り？ はやく梅雨明けしないでしょうか・・・
外に出るのも怖い！ そんな方！！
今日も元気に宅トレです！
部分痩せできるんですか？
というご質問を頂いたので回答・・・
結論からいうと
無理です。
ただ・・・
朗報です・・・(笑)
お肉を落としたい部分を
揉んでください！
揉んでから筋トレ。
そしてコーヒーを飲んで
有酸素運動。
これは私が実際やっていた減量です。
もちろんタンパク質摂取ですよ？
原理・・・
脂肪細胞は揉むと柔らかくなります。
この状態で
筋トレ。
そうすると固まりの状態の脂肪細胞燃焼より燃えやすいのです。
そのあとコーヒー。
カフェインは脂肪燃焼作用があるので
さらに代謝アップ★
これで有酸素★
とんでもなく疲れますが。
私は最大５３㎏ 体脂肪８％まで落としました。 他に食事も管理ですが・・・(笑)
これを週３やってみてください。
血圧が気になる方はコーヒー
揉んで
歩く★でもOK牧場！！！！
時間がなーい！ って方は普段のジュースを無糖コーヒーにしましょう☆
オススメですよ？
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