おはようございます。
最近スポーツの不祥事が多いきがします・・・
ニュースは明るい話題は無いのでしょうか？
渡辺です👓
最近・・・
飲み過ぎじゃね？ と友人から一言。
スタッフにも飲み過ぎじゃないですか？と。
奥さんからも・・・
・・・
一言も言われませんでした(笑)！！！！
肝臓に脂肪がたっぷりついてそうです・・・
急遽食事とアルコールを控え
３日間酒をやめたところ・・・
まさかの２キロ減・・・
どんだけだよっていう・・・(笑)
さて。お話は変わり
タンパク質のお話し。
一日の摂取目標としていくらくらいかご存知でしょうか？
自重×ｇ=必要タンパク
なので
体重７０キロの人だと。
７０グラム必要です。
まじです。
オススメプロテイン表です＾＾
ご自身の目標に合わせてやっていきましょう♪
しっかり運動してからやらないと
タンパク質もただの脂肪にかわりますよー！！！！
本日は１２時以降スムーズにご案内できます♪
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平日 ９時～２０時(20時～２１時は完全予約制）
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