おはようございます。
今日は生憎のお天気になりそうです・・・
早く春よ来い・・・ 寒がり渡邊です・・・(笑)
今日は骨のお話し・・・
「骨に振動を与えると骨は強くなる。」
最近の研究で明らかになったそうです。
※ヤマサキトレーナー↑ 筋トレのご様子。
筋トレやウォーキングで起こる振動は
骨粗しょう症予防に持ってこいです。
骨にはカルシウム・マグネシウムの貯蔵庫としての
役割もあります。
振動を与えると活性化します。
皆さんも軽い筋トレやお散歩をオススメします。
縄跳びのようなジャンプによる振動刺激も良いみたいです。
↑こんなチャリ最近見かけますよね。
心肺機能は鍛えられるのですが。
徒歩に比べ振動刺激が少ないのです。
軽いお散歩や軽いジャンプをして骨刺激を！
決していきなりジャンプはしてはいけません(笑)
不審者です(笑)！！！！
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