使える筋肉に・・・

　　　おはようございます。

　　　野際陽子さん死去に驚きました。

　　　一番インパクトあったのが

　　　冬彦さんの母の役ではないでしょうか？　👓

　　　連日暑い日が続きますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

　　　筋トレの筋肉は使えねえよ！

　　　こう言われたことはないでしょうか？

　　　筋トレで付けた筋肉は筋肥大（見た目かっこいい）

　　　は素晴らしいがスポーツ（反射神経多い系）

　　　ではそんなにパフォーマンスを発揮できません。

　　　これは筋トレ時に局所の正確な動き。

　　　を綺麗に行うため反動をあまり使わないからなのです。

　　　では？　どうするのか？

　　　チーティング（反動トレーニング）

　　　をオススメします。

　　　懸垂で比較してみましょう。

　↑　これはストリクトといいゆっくり正確な筋トレ

　↑　鉄棒を使う斜め懸垂です。

　負荷で言うと鉄棒の斜め懸垂のが楽だし早く動けます。

　反動を使いやすいのです。

　　筋トレしつつ反射的な動きもほしい！

　　そんな時は早く動けつつ軽い負荷がかかるトレーニングが

　　オススメです。

　　他にもいろいろパターンはありますが

　　久々の・・・

　　割愛です(笑)！！！！

　　・・・

　　　　　来た時お話ししますね(笑)

　　　　本日は夕方１６時以降空ありです☆

　　　　お電話お待ちしております。

　　　　ｒ

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