こんにちは。
今日は少し涼しいでしょうか？
皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 👓
重い負荷と軽い負荷どちらがいいの？
↑この質問が多いです。
結論から申しますと・・・
どちらもダイエットできますよ！！！！
トレーニングの負荷で筋肉のつき方と言いますか。
太さは変わります。
軽い負荷→ 細い持久力のある筋肉。
重い負荷→ 太い強い筋肉。
↑ 画像拾いました。ので参照に。
サッカー選手とレスラーで例えると想像しやすいです。
かなりザックリですが。
上記のようなイメージをお持ち下さい。
しかしどちらも美しい・・・彫刻みたいですなー♪
トレーニング後はしっかりタンパク質を摂取しましょう♪
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