　動的休息と静的休息・・・

　　　こんにちは。

　　　梅雨はどこに行きました？

　　　コーヒーのうまい昼下がり。

　　　皆さまいかがお過ごしでしょうか？　　👓

　　　筋肉痛の時はどうしたらいいですか？

　　　の質問が多いのでお答えしますね。

　　　休息にはパッシブとアクティブの２つがございます。

　　　動くか、静かにしているか・・・

　　　筋肉痛の場合。

　　　体内に乳酸（筋肉の疲労物質）が体内に滞在します。

　　　その場合。　アクテイブ休息を推します。

　　　軽いジョグやウォーキングで有酸素運動すると。

　　　体内に蓄積した乳酸は流れて尿や二酸化炭素として

　　　体外に排出。

　　　筋肉痛も早く回復するのです。

　　　反対に静的休息は寝る！！！！

　　　風邪や病気などの場合はおとなしくしときましょう♪

　　　アクティブ休息はガチで走らずゆっくりと♪

　　　走ってる途中に気分上がってペース上げちゃ駄目ですよ(笑)！？

　　本日は予約が満席です。

　　　明日はチラホラ空きありです。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　肩こり・腰痛・頑固な疲労等

　マッサージ・鍼灸・骨格調整

　美容と健康にパーソナルトレーニング

リラックスに♪足リフレ♪

　交通事故・労災取扱

　　平日　　　９時～２０時(20時～２１時は完全予約制）

　土日祝　　　９時～１７時

　　予約優先　TEL　045-541-8708(電話対応可能時間　平日９時～２０時）

港北区大曽根1-3-4

大倉山駅・徒歩３分　

LAIN@ ydp3716p

　えとす整骨院 the house of bonesettting ookurayama ethos-seikotsuin

　お身体の事でお悩みの方

姿勢矯正・骨盤矯正・ボディメイク

　お気軽にお問合せ下さい♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

大倉山えとす整骨院鍼灸・マッサージ・交通事故