先日グッドモーニングを噛んで。
ゴッドモーニング（神おはよう）と言ってしまった今日この頃・・・
皆様いかがお過ごしでしょうか？ 👓
男子中学生からの質問。
中３男子「足速くなりたいんですけど？どこですか？」
有名な筋肉です。
↑ハムストリングス。 ここを鍛えるのはベターですが。
↑腸腰筋が大事。 すごく大事。
働きをみるとわかるように。 股関節をい曲げ脚を持ち上げる働きがあります。
場所は腹筋とＶラインの間くらいです。
ここを鍛えると結構走るタイムは上がるはずです。
←サイクルクランチ。
これです。この筋トレ。
腹筋と同じ要領で上半身をねじりつつ。足を持ち上げる動きをします。
これで春の大会はバッチリ☆！！！！
足速くなりたい人・・・
ヤマザップがお待ちしてまーす(笑) 鬼でーす☆(笑)
本日は１６時～１８時の間スムーズにご案内できます♪
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