こんにちは♪えとすの巨人です！！
最近、禅とか呼吸とかに興味がありまして、色々調べております。
自分の頭の中の整理もかねて何か書いてみようかと。
皆さん、呼吸してますか？
当たり前ですよね。生きている人は呼吸してます。
しかし、深く意識的な呼吸をしているかと問われると、少ないのでは。
そうなんです！！深く意識的な呼吸が大事なんです！！
無意識で行われている呼吸は意外と浅く、肺が膨らみきっていないのです。
書き始めるとキリが無いのですが、身体にとって酸素って大事なんです！！
例えば、首肩のコリで頭にいく酸素(血流)が悪くなると、、、
集中力の低下ややる気の減少。頭がぼぉっとしたり。
疲労の回復等にも酸素は大事です。
ストレスを感じると、呼吸ってのは浅くなりやすいです。
なので、皆さんも普段の呼吸に意識をもっていって下さい。
丹田呼吸法・システマ呼吸法・マインドフルネス等々、、、、
今注目されているものには呼吸がつきものです☆
ひとまず、一日に数回深呼吸することから始めてみませんか？
効能は様々！！ロングブレスの呼吸法も良いですよ♪
あぁ、興味が尽きない、、、、、
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