最近、アイスクリームやホットケーキやパンなど
炭水化物を摂取する機会が多かったためか
体重は４０ｋｇ以上
体脂肪は１０％を上回ることが多かった。
その後の昨日、
アトピー克服で有名な早出ご夫妻の
ココナッツパーティに参加し
ケトン食を頂いてきた。
アボカドたっぷりサラダと
すごく香ばしくておいしい鶏もものから揚げ。
衣は薄力粉と片栗粉とココナッツフラワー。
揚げ油は１００％ココナッツオイルのナチュレオ。
白菜としめじ、とりつみれのスープ。つみれのツナギにはココナッツフラワー使用。
小松菜としめじのキッシュ。
こちらもつなぎにココナッツフラワー使用。
ふわっとじゅわっとしてボリューム満点。
コーヒーにココナッツオイルを入れてブレンダーでガーしたカフェオレ。
無糖だけどフワフワでおいしい。
カフェオレの前にはデザートに
きなことすりごまのココナッツオイルキューブ ２個
ココナッツオイルチョコ ２個
レアチーズタルト １個 （タルトはココナッツフラワー、レモン汁、ココナッツシュガー使用）
を頂き、その時点でもうお腹いっぱいになった。
キューブ・チョコが各ココナッツオイル５ｇぶんくらい？
メインディッシュより胃腸へのインパクトがあったかも。
夜は友人とお茶して
早出さんとこのお土産のレアチーズタルトを２個ほどのみ。
あとは緑茶とハーブティ一杯ずつ。
うちに帰ってから水を一杯。
それだけ。
夜の帰宅後、近所のスーパーへ歩いて水を汲みにいき、
いつもどおりけんすい２０回ほどしてから寝た。
早出さんとこでお昼いただいて、翌昼までずーっとお腹がすかない。
翌朝計測したら
体重は３８ｋｇを切り
体脂肪は８％を切った。
ここで重要なのは、なぜお腹が空かないかということ。
ケトンダイエットのキモは
炭水化物をエネルギーとして使い切ること
その後のエネルギーとして脂肪
特にココナッツオイルを摂ること。
炭水化物を使い切るまでは体脂肪を燃やせない。
たとえるなら
人間の体が電気とガソリンのハイブリッド車みたいなもので
電気を使い切って初めてガソリンを燃焼させられる、
ガソリンを燃焼させるとその分車重が減ってその分燃費がよくなる。
みたいなかんじ。
やせたいかた、
アトピー治したい方は
早出ご夫妻は
自らの人体実験によって
アトピーの本質にせまっている
国内有数の人物です。
毒と愛を吐くみゆきさんのブログ