こんばんは。なみです。
1月も終わりですね。
この前お正月だったのになぁ...💦
さて、今月の体操教室も無事終了しました。
年末年始で生活のリズムが崩れたり
暴飲暴食だったり...と
いつもより、身体の不調を自覚され
体操のポーズもキツい〜と言われてましたが
終わると皆さんスッキリ
身体への響き方で
普段の生活を見直すことも出来ます。
シンプルなポーズですが
その時々で感じることは様々です。
私が最初に体操に出会った頃は
痛い‼️
痛い‼️
痛っーい‼️‼️‼️ のオンパレード(笑)
呼吸に意識を置くどころか
痛いでいっぱいになってました
こう書くと、そんな痛い体操なんて...と
思われそうですが、本来は何分ポーズをとっていても気持ちいい体操です❤
滞っていると痛いんですよね〜💦
では、なんでそんな体操をやり続けているかと言えば、やっばり身体がスッキリするからです。
あとよく眠れます♡
そして、続けるうちに痛いのは痛くても、
自分の意識がフォーカスするところが変わると痛みが和らいだり、時間の感じ方が変わったりしました。
これって日常でもそうですよね。
しんどいことにフォーカスして頭が一杯になっていると、他の考え方や捉え方が入ってきません。
ツラさも倍増します
自分の考え方のパターンでもあります。
そして 体操中 痛さに囚われず、
何のためにやっているのか とか
こんなに痛くなるまでほっといてゴメンね とか
色んな思いや自分との対話の時間になっていきました
普段 運動していなくても
身体が硬くても 大丈夫です。
まずは参加してみませんか？
【セルフメンテナンス体操】
２月 １日(土) １０時～１２時
２月１３日(木) １０時～１２時
３月１２日(木) １０時～１２時
３月２１日(土) １０時～１２時
場所：福山市内
(お申込の方にお知らせします)
参加料：３０００円
持ち物
・ヨガマットかバスタオル
・靴下
・飲み物
・動きやすい服装でお越し下さい。
汗を掛くこともありますので、 タオルや着替え等 必要に応じてご用意下さい。
お申込・お問い合わせは THE UNIVERSE
もしくは、こちらをクリック
よろしくお願い致します♡