29日目

朝 おから 50kcal

昼 イングリッシュマフィン、（300kcal？）サラダ （100kcal？）

このスモークチキンの切り落としがすっごく美味しかったです

夜 トマト、スパークリングワイン、チーズ

ジム1時間ランニング

45分水泳
昨日寝たのが遅く、朝10時に起きたのでお昼前にそのままジムへ👟 お昼を3時ごろ食べたら夜もあまりお腹空かず(・∀・)

この流れいいかも😋

しかし体重は52キロ‥3キロ落ちたところでなかなか落ちない😂これが停滞期🙄

お酒やっぱりやめなきゃダメかな