今日でダイエットも1ヶ月！
基本は摂取カロリー<消費カロリーで計算するダイエットをしているんですが、それでも食べた日に限って痩せてたり、頑張ってても全然痩せない停滞期があったり‥身体はほんとに分からない‥とあうか奥が深い
という事で今月からはダイエットについてもっと勉強しよう！という事で本をたくさん読んでみたいと思います📚
早速↓読みました！
体重90キロオーバーの作者の方がスリムな人の習慣と自分の習慣と比べて真似するダイエット！
おでぶ習慣は、それあるある笑 て感じのエピソードが多くて面白いです🤣
特に何かを制限する事なく（お酒も飲んでました
）日常でできる範囲で習慣を変えていくっていう方法です。確かに痩せてる人でも、甘いものも食べるし、お酒も飲むし、普通に食事してますよね。でもやっぱりその影には太らない習慣があった！！
）日常でできる範囲で習慣を変えていくっていう方法です。確かに痩せてる人でも、甘いものも食べるし、お酒も飲むし、普通に食事してますよね。でもやっぱりその影には太らない習慣があった！！本が苦手な方も漫画なので15分くらいで読めます
ダイエットって痩せるって意味じゃなく食生活っていう意味だしこういう習慣から変えて長期的なダイエットが理想的です
取っ付きやすいダイエット本でした
特に、停滞期には何もしない！（食事量減らしたり、逆にストレスで食べたり）ていうとこは肝に銘じたいと思います！
ダイエットって痩せるって意味じゃなく食生活っていう意味だしこういう習慣から変えて長期的なダイエットが理想的です取っ付きやすいダイエット本でした特に、停滞期には何もしない！（食事量減らしたり、逆にストレスで食べたり）ていうとこは肝に銘じたいと思います！