市販薬でよくならず、ちょっとこのままだとヤバそうな感じなので、昼過ぎから病院へ行くことにする。
昨夜は、夜に飲んだ紅茶のせいで一睡も出来ずに、プライドの番人百瀬敏教の本一冊読み終わる。
19：30～21ｐｍ ボクシングジム
ちょ～っと調子悪いかなという感じで練習開始
柔軟
ロープ 3R
ｼｬﾄﾞｳ 3R
サンドバック 1R
ﾐｯﾄ打ち 2R
サンドバック 5R
ｼｬﾄﾞｳ 1R
計15R
最初ｼｬﾄﾞｳまでは良かったが、サンドバック叩くのがちょっとだるい。
1R終えてミット打ちの指示。
今日はとにかく辛かった。
左ジャブ、左ジャブと打ち進むうちに左腕に力が入らなくなってきた。
どうも具合が悪い。
吹き出る汗。
ホントに今日は駄目だ。
スタミナゼロ
今日は、水曜。
行きつけの内科は午前診療のみで、市販風邪薬プレコールで誤魔化す。
この前と同じ症状でちょっと侮れない。
車庫の整理に行き、少し休んでから19：35ボクシングジム着。
今日は、鉄ジムでトレーニングしていないせいか、体が軽くていい感じだ。
風邪気味なのも忘れて何か久し振りに動けそうだ。
ロープ･スキッピングも軽くまだまだいけそうな気が。
ｼｬﾄﾞｳもパンチがいい感じで走る。
柔軟
ロープ・スキッピング 3R
ｼｬﾄﾞｳ 3R
サンドバック 4R
ﾐｯﾄ打ち 2R（ワンツウ、ワンツウ、左ジャブ、ストレート、左ボディ、フック、ストレート・・・左のジャブ、ジャブ）
サンドバック 1R
相手のボディ打ち 1R
ｼｬﾄﾞｳ 1R
計15R
今日も自分なりにはハードに終わる、というか毎回、汗が気持ちいい。
昨日でジムの記録ノートが1冊終わって、今日から新しいノートだ。（8/22～11/30）
17ｐｍ～18：30ｐｍ 鉄ジム
腹筋 150回
バック･エクステンション 20/7.5ｋ
ネック･カール 20/25ｋ×4セット
デッド･リフト 10/40、5/60、3/80、3/100、1/120、1/130、2/140、1/150ｋ
10/100ｋ×3セット
トライ･セップス･プレス･ダウン 20/30、10/40、10/45、10/50、10/55、10/65ｋ
ラット･プル･ダウン 15/30、10/40、10/45、10/50、15/55、15/60
ロー・プーリー 10/50、10/60、10/70
ダンベル・シュラッグ 15/25.5ｋ×3セット
フレンチ・プレス 15/9.5ｋ、15/13.5ｋ、15/15.5ｋ
ベント・アーム・プル・オーバー 10/9.5ｋ×3セット
ベント・オーバー・バーベル・ローイング 10/40ｋ、15/40ｋ、16/40ｋ
〃 ダンベル 10/15ｋ×3セット
19：45ｐｍ～ ボクシングジム・・・・・・15R
柔軟
ロープ・スキッピング 3R
シャドー 3R
サンドバッグ 4R
ﾐｯﾄ打ち 2R（左ジャブ、右ストレート、左ボディ、左フック、右ストレート主体）
サンドバック 2R
シャドー1R
計15R 自分的には、かなりストレートが改善されてきたと思う。（以前からみて）
