最近、気になっているトマトダイエット！
どうやら夜にトマトを食べるとは聞いてるのですが、
どうやって実践してみたらいいのでしょうか？
ちょっと調べてみました。
まず、トマトに含まれる成分は、
リコピン、ビタミンC、ビタミンB6、カリウム、ペクチンなどの成分
効果は↓
リコピンの抗酸化作用で、アンチエイジング効果
ビタミンCによる美肌効果＆コラーゲン生成促進効果で、翌朝つやつや肌
ビタミンB6の代謝アップ効果で、寝ている間に脂肪燃焼
カリウムによるデトックス効果で、翌朝のむくみ改善
ペクチンの食物繊維効果により、翌朝すっきり便秘解消
さて、最後に。なんで夜トマトが良いか？
「キレイは寝ている時につくられる」と言われるほど、睡眠中は細胞が活発に働き、
ダイエット効果や美肌効果も倍増します。
食べる目安としては、中程度の大きさのものを3個程度あれば良いです。
なぜ効果があるの？
夜にトマトを食べると、なぜ効果が出るのか？それは成長ホルモンとの関わりがあります。
成長ホルモンは午後10時から午前2時までの間に活性化されて代謝を上げていきます。
その代謝が上がることによって脂肪の燃焼も促されますので
成長ホルモンの分泌時間に合せるようにして、
夜にトマトを食べると、その豊富なビタミンやミネラルが拍車を掛けるように代謝を上げていくのです。
トマトに含まれるリコピンという成分には、
デトックス効果がありますので、お通じの調子を整えてくれます。
また、リコピンには脳卒中のリスク軽減にも効果があるようです。
本当の体質改善を期待するなら、3ヶ月以上続けることが鉄則だそうです！
ちなみに、トマトと牛乳を一緒に撮摂取するとリコピン率があがるそうです。
寝る前に軽く野菜スムージーかなぁ。
ご参考まで！