お風呂でできるホームケアのご案内です。
暑い夏の日、ゆっくりバスタブでアンチエイジングケアしませんか？
まずはお決まり半身浴の準備をします。
そして寝る前に20分ほど半身浴を。
その時、まずは心身を深く眠れるモードにシフトチェンジしましょう。
キャンドルをたいてもいいし、音楽を聴いてもいい。
光の調整をしてちょっぴり薄暗くするとのんびりできます。
その後、鎮静効果の高いラベンダーのエッセンシャルオイルをバスタブに数滴たらして、
リラックスモードへ。
そうすれば、副交感神経にスイッチが入り、深い眠りにつきやすくなるそうです。
ラベンダーって本当にリラックスできますよね。そのリラックス効果は医学的にも証明されています。
しっかり睡眠をとるとお肌の調子もいいはず。
できれば１１時ごろにはお布団に入りましょう。
質のいい睡眠をとることで老化を抑える成長ホルモンをたくさん分泌すれば、
どんな化粧品よりも美肌効果が期待できるはず。
寝る子は育つ？？？
お風呂から上がってもボディーケアを忘れずに！
しっかりボディークリームを塗って保湿をするとシワのできにくいお肌をKEEPできますよ。
乾燥さえないことが一番大切です。
でも、暑い日にクリームでベタベタしない？？と思う方。
最近ではバセリンなどでも、キューカンバーの香りのさっぱりバージョンなどが発売されています。
私はさっぱりタイプのココアバターがお気に入り。ほんのり湯上りはチョコレートの香りなので。
また入浴中に洗髪をしてたっぷりトリートメントをつけてシャワーキャップをかぶる。
（シャワーキャップがよごれるのが気になる人は、使い捨てのものやサランラップでも可）
これで髪の毛も栄養補給でサラサラです。
とはいえ....
人生は忙しい
1週間に一度でも試してくださいね。