こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
毎年、薄着になるたびに
焦ってダイエットしていませんか？
ダイエットは習慣化が大事！
我慢が続く無理なダイエットだから、
この期間だけ！って短期間で頑張ろうとするけど、
身体の中は、ボロボロになっています
腸内環境は悪化し、
筋肉量や水分量が減り、体脂肪が増える。
体重は一時的に落ちても、
脂肪の方が多いとなると、将来的に病気のリスクが上がります。
だからこそ、ダイエットは長期的に見て、
習慣化していくことが必要です
甘いものを絶対辞めよう
というゼロ100思考だから
実際食べてなくても、ずーっと脳内に甘いものがいますよね。
その執着を手放すことができないから
いつまでも脳内は甘いものでいっぱい。
甘いものは、心は満たされるけど
身体は悲鳴をあげている。
毎日ではなく、たまに心を満たすものとして認識し、
いつでも食べて良いという許可を自分に出してあげてください。
そしたら執着がなくなります。
執着がなくなると、脳内を支配していた甘いものが消えます。
それが長期的にダイエットするコツです。
長い間、食べれないなんて無理
という思考こそが執着です。
執着を手放すことから初めてみてください
きっと素敵な辛くないダイエットが出来ますよ
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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