こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
すっごく冷え込むので、ご自愛くださいね
腸内が乱れている時のサインを見逃していませんか？
腸内環境って整えたいと思っても
今良いのか悪いのかが分かりにくいですよね。
腸内環境が悪化している時に身体に出るサインは
①肌荒れやニキビが治らない。
②消化不良や不快感が残ったり、寝起きにまだお腹に入っている感じがある。
③疲れやすい、体力の低下を感じる。
④風邪をひきやすい
⑤便秘や下痢になる
こういった症状は、
栄養不足も考えられるのですが、
栄養が吸収できないほど悪化しているということも
考えられます。
腸内環境が悪化すると
免疫も70%腸内で作られるので、
免疫力が落ちて風邪をひいたり、
炎症が起こっていることで花粉症などのアレルギーになることもあります。
もう花粉も飛んでいますし、
冬の方が風邪ひきやすいので
腸内環境を良くしましょう
私のオススメはファスティング
ただ、栄養バランスが乱れるものでは
余計に不調が出る原因になります。
リバウンドせず、身体に必要な量の栄養素を入れるファスティングは↓
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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