こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
明日から朝晩冷え込むそうですね。
寒さが続くと、
芯まで身体が冷えてしまって痛みが出やすいですよね。
湯船に浸かっても芯まで温まりきらないので
食べ物で温めましょう
生姜やにんにくは、血行促進をして体温上昇するので
冷え性改善効果も期待できます
根菜類や旬の野菜も身体を温める性質があるので、
野菜を選ぶ時は旬の野菜にしましょう
くるみも実は腎を温める作用があるので
冷え性改善になるのですが、
脂質が元々多い食材なので食べ過ぎに注意してくださいね
食べ物でしっかり温めることが出来ると
血行が良くなり、
食べた栄養も運べます
そうすることで、免疫力のアップにも繋がるので
冬は色んなウイルスが流行りますから
楽しく美味しく健康的に美しくなりましょう
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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