渋谷 痩身ダイエット専門エステサロン La vie en Rose 代表のもえです
ダイエットすると、
食べないダイエットが優先で
栄養素を取らなくなってしまう方が多いですが
今の不調の原因はほぼほぼ食生活にある。
と言っても過言ではないと思います。
でもダイエットに必要な栄養素がある
ということも大切なことなのでお伝えしていきますね
ダイエットをしている時に、
筋肉がつりやすくなったり、ぴくぴくする。
疲労感が高くなる。
不眠、うつ。
生理前症候群(PMS)、糖尿病、めまい、偏頭痛、便秘
冷え、新陳代謝が悪くなる、肌荒れ。
このようなことが気になりだした時は
マグネシウム不足です。
そば・海苔・ひじき・豆・五穀・豆腐・抹茶・
ごま・わかめ・野菜・魚・しいたけ・牡蠣・いも・納豆・とうもろこし・果物
などに入っていますので
積極的に摂っていきましょう
体内の600種類以上の酵素が働くのに必要不可欠です。
特に糖代謝によるエネルギー産生に関わっています！
なので甘いものが好きな方や炭水化物が好きな方は
マグネシウムを意識して摂るようにしましょうね
サロンでは、あなたのお話を伺いながら
何が足りないのか、何が多いのかも明確にしていきます。
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