こんにちは！
エストビューティー心斎橋店の山元です！
私は小腹が空いた時や朝ごはんに
よくゆで卵を食べるようにしています(^^)
ゆで卵はダイエットをする上で食べるといい効果とあります！！
ゆで卵は高タンパク、低糖質で栄養が豊富でダイエットに適しているんです！
タンパク質は体内で筋肉の材料となるためゆで卵を食べることで筋肉量が増え、代謝アップにも繋がります(^^)
体重が増えてしまう原因として糖質を摂取し過ぎなどあるのですが、ゆで卵は低糖質な食材なのですごくオススメです！
食べるタイミングは、
朝食かお昼がおすすめですよ！
夜はエネルギーの消費量が少なく、脂肪に変わりすくなっているのでなるべく控えるといいですよ！
食べ過ぎもよくないので一日、2〜3つまでにしてくださいね(^^)
