前回は、
何か疲れてる、と思った時に解消する方法♡
イライラ/モヤモヤ/ザワザワした時の
自分視点の事実をみると、
「何に」疲れると感じているのか分解できる
という事をお伝えしました→こちら
今回は、
疲れるって悪い事じゃないよ♡
とお伝えします。
1日中子どもと過ごすと
「疲れる」の、すごいわかります。
家事をして、
子どもと遊んでいるだけで
すぐ1日が終わってしまう。
子どもとお風呂に入って
寝かしつけをしているうちに
寝落ちしてしまって、気づけば朝。
そうして、
また子どもとの1日がはじまる。
何にもしていないのに、
疲れがたまっている。
でも、解消法も思いつかないし、
思いついたとしても、
子どもがいて、やっぱり難しいと
思ってしまう。
そんなママにトライしてみてほしいのが、
どんな時に「疲れた」と
感じるか？を
書き出してみるという事。
直近の出来事でもいいし、
過去を思い出してみてもいいです。
わたしは、
子どもと追いかけっこした後
集中してお仕事した後
ダンスした後
こんな時に疲れたと感るなぁと
書き出しました。
(実際はもっといっぱい書いてみましたよ)
書き出したら、
冷静に何を書いたか
見直してみてください！
それは、全部
嫌な事、望んでいない事でしょうか？
好きな事、もっとやりたいことも
含まれていませんか？
もう少しわかりやすく例えると、
運動部に所属していた方は、
部活の後、疲れませんでしたか？
文化部の方は、
集中して作品を創った後、
疲れませんでしたか？
自分で選んだ部活なのに、
好きな事のはずなのに、
「疲れる」事はあるのです。
「疲れた」
と感じたからといって、
悪い事じゃない。
好きな事をしても疲れる。
まずは、
これを認識してほしいです。
疲れたなぁ、と感じた時は、
「何に」疲れると感じているのか分解してみて、
その疲れた事が
自分で選んだことなのか、
好みか好みじゃないか、
これからも同じ疲れ方をしたいか
を考えてみましょう♡
自分で選んだ
簡単です♡
「疲れる」って悪い事ばかりじゃない、
だって、
好きな事で疲れる事もある♡
「疲れた」自分にフォーカスしないで、
「何に」疲れたかに
フォーカスしてみてください♡
その時に、
なるべく分解してみることが大事です。
例えば、
仕事に集中したいのに、
ちょくちょく中断させられると
よい一層「疲れた」と感じるんだ、など。
私はこう考えるようになってから、
ずいぶん楽になって、
子どもとの日常を
より一層楽しめるようになりましたー！
せっかくママになったのに、
子育てにただただ「疲れる」
と感じて、
「毎日疲れるわたし＝ダメ」
「子育てで1日が終わってる」
にフォーカスしていては、
本当にもったいない！
1日中子どもと過ごすと
「疲れる」のを実感している私だから、
毎日「疲れる」と感じているママに
ちょっとでも楽になる方法を
お伝えしたい！と思っています。
＜日常のママの思考>を変えるだけで、
それまでとは違った
楽ちんで幸せな世界にワープする事を
体感してみてほしいです。
次回の講座の
優先案内を受け取りたい方は
福永ひろ海♡公式Lineにご登録ください→こちら