エッセンスの大久保です！
食育講座では何をどのくらい食べたらいいかなど
食事バランスガイドのお話や
６つのコ食についてみんなで勉強しました！
BIMの計算方法や適正体重を知ることが大切！
そのうちの１つの問題が「多くの危険が潜む女性のやせ願望」
無理に痩せることが身体に害をもたらし
後に子どもにも悪影響を及ぼす恐れも(*_*)
成長期のお子さんを持つお母さんもいたので
ぜひ知っておいてもらいたい事です！
お昼には安心手作り下石田食堂さんのお弁当。
野菜を主に作ってもらいました。
豆腐入りハンバーグ大根おろし添え
ワカメとキュウリの酢の物・たらこ・
肉じゃが・ゴーヤーチャンプルご飯でした。
午後の勉強が終わってから
TeaTimeは成城石井のプレミアムチーズケーキ。
次回２回目は7/1
秋の食育講座は１０．１１月を予定中。
sence･:,｡*:..｡o○☆
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