おけいこカフェ無事終了！
エッセンスの大久保です！
※レシピは後日アップ！
おけいこカフェでは産前産後ヨガｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
赤尾一恵先生をお招きして
美的フェイシャルヨガにチャレンジしていただきました！
美的フェイシャルヨガとは
ヨガ・呼吸法・瞑想法・フェイシャルエクササイズ・
セルフマッサージを組み合わせた
美容メソット。
『顔は人生の履歴書』心や体の状態は顔に反映
まずは始める前の笑顔を
撮影。肩回り・首周り・姿勢など顔だけでなく
顔と繋がっている身体の部分からストレッチ。
顔の外から中からフェイシャルエクササイズ！
終わってからもう一度写真をパチリ
フェイスラインが見事に変化している方や
笑顔で笑う表情がやわらかくなったり
これはすごい！！！！
美姿勢・柔らか笑顔で輝き女子力アップ
フェイシャルヨガの後は
エッセンス美肌ランチ。
おてがるにトライできる事が毎日のお食事に大切！
そこで鯖缶を使って簡単一品
注目
サバ缶水煮ウンチク
不飽和脂肪酸のEPAやDHAが豊富。
血をサラサラにする効果があり。
また、「ＤＨＡ」は脳の構成成分の一部であり、
脳や視神経組織の発育にも必要な成分と 言われています。
また、ビタミンＢやＤも多く含まれています。
そして、缶詰なら骨まで丸ごと食べることができるので、
不足しがちなカルシウムを手軽に補給することができます。
鯖缶ポテトのトマトチーズ焼き
デモンストレーションしてみなさんにトッピングして頂き
出来ました！
残った鯖缶汁と昆布+鰹だしで
鯖缶汁豆乳味噌スープ。
汁も無駄なく美味しく！
サラダはゴボウ胡麻ドレッシング、
雑穀きのこご飯も添えました。
美肌ランチと言う事で
デザートは手作り簡単フルーツグラノーラをデモ。
オートミール（大麦）うんちく食物繊維が豊富、
栄養満点！健康・美容にも
玄米よりも
「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、
栄養価が高い食品。
低GI値なので、炭水化物ですが脂肪になりにくく、
基礎代謝がアップ
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
オートミールとドライフルーツとナッツ類で
フルグラ＆ヨーグルトアイス
フルーツ添えでデザートになりました。
腸がキレイだと
お肌もキレイ
ミネラルいっぱいのエッセンスランチになりました。
参加者の皆様、
インストラクターの一恵先生
ありがとうございました。
先生の美しい笑顔と
優しい声でとっても癒されました
やっぱり表情って大事！
大好評！第二弾来夏に計画中！
お楽しみに！
フルグラレシピと
鯖缶ポテトのトマトチーズ焼きのレシピは
後日アップします。
明日はエッセンスリニューアル４周年
詳細は後ほどアップ。
ギリギリですみません
※※※業務連絡※※※
明日出店協力して下さる方は
10：30～オープンですので、
その前に搬入・スタンバイお願いします。
荷降ろし後、駐車場はご案内します。
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