ま・ご・は・や・さ・し・い健康夏ごはん出来ましたエッセンスの大久保です。試験や研修でPCにむかえない日が続き写真編集遅くなりました。
③健康夏ごはん 「ま」は豆類、「ご」は胡麻、「は（わ）」はわかめ海藻類、「や」は野菜、「さ」は魚・魚介類、「し」は椎茸きのこ類、「い」は芋類
バランスの良い食材の覚え方です。
高タンパク低カロリーササミとキノコの梅風味和風パスタ。
豆と野菜のカレー味コールスローサラダ。
ねばねばムチンいっぱい海老とオクラの寒天寄せ。
卵も生クリームも無しのほうじ茶黒糖プリン。
まごはやさしい全部入って、血糖値の急上昇も抑えたメニューです。お待ちしています。
その他のメニューと日程はこちら→★
☆*ﾟ ゜ﾟ*豆情報☆*ﾟ ゜ﾟ*
『まごはやさしい』を食生活に取り入れることで、生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にする、などの効果があると言われています。これらの食材を毎日のように食べてきたからこそ、日本は世界一の長寿国になったと言っても過言ではないのです。
