練馬区と武蔵野市の境目に住んでいます
フリーランス ピアノ調律師のブログ
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昨年の１月、体重が70キロを越えていて驚愕。
身長163センチ
体重は主に63キロ
これまで58~63キロの範囲で変動はありましたが
運動不足に加え
仕事帰りのコンビニで美味しいものを食べてホッとする
…という悪癖に染まってしまっていたとしても
70キロというラインは
遠く無縁のことだと思っていた私にとって
それは結構なショックでした。
そこで
食生活、とりわけ野菜を採ることに気をつけて
夏までに63キロへ戻すと決めて
７月終わりに63.3キロ
まぁその後も気をつけつつ
食べるときは食べてしまってもいましたが
年始に体重計に載りますと…
60.3キロ！
あと一歩で
憧れの50キロ台！
…体脂肪率17.7%
これは気になりますね。
そう言えばこのところ
貼るホッカイロを背中に貼らないと
体温が上がらず…
これは筋肉量が減っている感じがする！
という直感のみで叩き出した結論から、
簡単なエクササイズを日々取り入れて
筋力の回復を目指します。
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