練馬区と武蔵野市の境目に住んでいます
フリーランス ピアノ調律師のブログ
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ラーメン・チャーハンは最高ランチなのですが
ナッツ熱が再燃しております！
あれば素焼きのものを選びます。
素焼きが一番うまい！
そもそも甘党なので
油断をすると
コンビニで菓子パンを買ってしまいます(笑)
ドーナツのカロリーゼロ理論に
乗っかったふりをして
100円コーヒーとセット購入です。
※コンビニコーヒーはファミマの濃いめが好きです
ですが、
数年前に出会った本を読んで
小腹対策はナッツに移行！
津川友介さんとおっしゃる
医師の先生が書かれた本で、
ひたすらにデータをもとにした内容です。
Amazonの紹介欄にもいくつか
中に登場する表が掲載されていますが、
とてもシンプルでわかりやすい。
データは「信じるもの」ではなく「使うもの」
ひとつの道具として優れたものだと感じています。
始めのほうに
研究データに基づいて
「体によいかどうか」で分類した表が出てきますが、
その頂点エリアの数品目の中に
ナッツが入っていたんですね～
(他は魚、野菜・果物、オリーブオイルなど)
ナッツはもともと好きでしたので、
悪しき習慣(コンビニ菓子パン)を断ち切るべく
ナッツ移行に舵を切ったわけです。
本当は小腹は空かせたまま
夕食へ突入が理想的なのでしょうけれど、
何かしら腹に入れておかないと
動けない…というようなこともあり。
結果、
菓子パンからナッツに代えたことで
からだの調子もよく
コスパもよく。
良いことずくめです！
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