今日は仕事から帰ってくると
猛烈な睡魔のようなものに襲われ、
これは15分寝れば治るやつだ！
と自己暗示して横になるも…
どうも落ち着いて横になっていられない。
これは脳が起きてるパターンだな！？
冷やすぞ！
と、保冷マクラで後頭部を冷やすも、
何だかピントはずれ。
こんなときは、
鍼灸師の鈴木さんの言葉に従います。
「自分の体を観察する」
今の自分に必要なのはなんだろう
冷やすのは当たってる気がする。
肩から上なんだよな
首は冷やすと目が冴えるけど、
今はシャキッとするよりホッとしたい
顔か頭だな
どこだろう…
っという具合に探っていましたら、
側頭部が見事ヒット。
側頭部～
冷やすと気持ちいい～
「側頭部を冷やすと気持ちいい」
なんてワードが脳裏によぎったのは
39.5年間の人生で初めてです。
でも、側頭部で正解でした。
観察成功です。
鈴木さん、ありがとうございます。
しばらく行けてなくてすみません…
で、です。
側頭部を冷やすと何故
あんなにも気持ち良かったのか。
こういうときはシバトレのページです。
柴さんは様々なエクササイズを発信されていますが、
どれも わたくしには かなり効果的で、
YouTubeも、文章の解説もあるので
わかりやすいんです。
まず、トップページ右上の検索で
「側頭」といれて検索。
↓
↑
頭痛は無いし、
メンタルは大丈夫そうなので、
寝つきかな！？
リンクにアクセスして
読み進めていくと…
↓
↑
図解。超わかりやすい。
側頭筋ですね。
そして、さらに読み進めていくと、
側頭筋をゆるめるエクササイズが出てくるのです。
これが また気持ちいい。
側頭筋は他に何に関連しているのかな と
同じくシバトレ(正しくは「セルフケアラボ」さんです)
のトップページの検索で 側頭筋 と入れ、
出てきた記事を見ていくと、
内耳のことについて触れられていました。
内耳と言えば！
調律師にとっては命！
聴覚の要、蝸牛があるところです。
記事では
気圧変動→頭痛→内耳の血流を良くして解決！
という内容で、
今回、私は頭痛はありませんでしたが、
もしかしたら聴覚に疲れがたまっていたのかも？
まぁこれは想定の枠を越えませんが、
側頭部…じゃなくて側頭筋を冷やして気持ち良かったことと、
自分の生活を思うと、
そうなのかなぁと予測できます。
何にしろ、聴覚に関連する内耳をケアする術を
学べたことは感謝！
もはや、体の不調はまずシバトレで検索です。
柴さん！ありがとうございました！
ちなみにわたしは
シバトレの中の これ↓を日課にしてます。
働くのも遊ぶのも
健康あってこそ！ですね！
エクササイズと言えば忘れちゃいけません、m.e.t.。
首、肩、肩甲骨にいい感じです。
調律工具がちょうど使えるのも良いです！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー―
エッセンスのホームページはこちら↓