こんにちは
40代ママのPMSの不調を
ホルモン力アップで改善する
美習慣の専門家 吉本幸恵です。
以前、粗食のススメの著者である幕内秀夫さんのセミナーを聴いて以来、
大好きなパンは週末だけのお楽しみになっています。
⇒幕内先生のセミナーの記事はこちらです
子供達も「パンだと４時間目はお腹空く～」というので、週末のお楽しみにしました。
今朝は神戸屋キッチンのフィグ入りのハードパン。
パンはデニッシュや食パンなどのソフトタイプと
フランスパンやライ麦など入ったハードパンがありますが、
家はハードタイプが好きですね～。
PMS期は血糖値が低くなりやすいので、
すぐお腹が空く。
甘いモノがほしくなる
など症状があります。
デニッシュタイプのソフトタイプだと、噛み応えがないのでどんどん進んでしまい
カロリー摂りすぎ。。。
デニッシュはバターがほとんどですから(^_^;)
また、ビタミン、ミネラルも不足しています。。。
甘いモノがほしくなるPMS期には、自然な甘さでビタミン・ミネラルも多いドライフルーツ入りがオススメです。
この神戸屋キッチンのフィグ入りパンはイチジクがずっしり～
イチジクのプチプチの食感が噛むことをさせてくれるので、
過食予防にもなります。
PMS期の不調を改善するパン選びの美習慣は
・自然な甘さのドライフルーツ入り
・噛み応えのあるハードパン
・ビタミン・ミネラルの多い全粒粉やライ麦パン
がオススメです。
是非、お試し下さいね☆
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