こんにちは
40代ママのPMSの不調を
ホルモン力アップで改善する
美習慣の専門家 吉本幸恵です
生理前のPMS期になると
おなかが張る
便秘になる
といった不快な症状も多く聞かれます。
これも女性ホルモンのプロゲステロンの分泌が高くなり、
プロゲステロンは溜め込む性質があるので起こりやすい不調です。
今日のおやつはプリンを作りました(^_^)
プリンも自分で作ると砂糖の量が調節できますね。
私はカラメルたっぷり～が好きなので、生地の砂糖の量は控えめにしています。
それに、プルーンのワイン煮を添えて
プルーンはペクチンが豊富に含まれており、便秘解消になります。
また、肝臓の働きを高め、血行をよくする働きもあります。
生理前のPMS期だけでなく、冷えやすく、貧血気味になる生理期にもオススメです
是非、おやつに取り入れて下さいね(^_^)
辛いPMSは我慢しないで自分で！自宅で！簡単に！セルフケアで解消しましょう
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日程：２月26日（火）10:30~12:30
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