東京は朝から雨が降っています。
久しぶりに乾燥から解放されますね。
生理前の過食期には、「噛む」効果できんぴらごぼうを昨日紹介いたしましたが、今日は
こんにゃく
生理前はプロゲステロンという女性ホルモンが分泌されるので、腸の動きも悪くなり便秘しやすくなります。
こんにゃくはノンカロリーで食物繊維もたっぷり。
デトックス効果！と歯ごたえもあり「噛む」効果もあります。
過食時期には頼もしい食材ですね。
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