東京は明日から雨の予報です。
今日中に買い物を済ませたいですね。
皆さんは生理前に
食べても食べても満足感がない。お腹が空く
どうしても、○○が食べたい！
やたら甘いモノが食べたい！
などありますか？
生理前になると妊娠を継続させるためのホルモン（プロゲステロン）が多く分泌されます。
妊娠中も
「○○がどうしても食べたい！」
という時期はありませんでしたか？
私の友人は10ヶ月目になって
ケンタッキーが毎日食べたい！
となり、最後の１ヶ月で体重が８kgアップしたそうです。。。
プロゲステロンは妊娠を持続させようとするホルモンなので、ため込む作用があります。
○○が食べたい！と本能のままに食べていたら太ってしまいます。
私も今日からお腹が空いてお腹がすいて。。。
そんな時は
きんぴらごぼう
食物繊維たっぷりで噛み応えがあるものを食べることで、腸環境も改善し、噛むことで満腹中枢も刺激します。
この時期は柔らかいパンやケーキなどは危険ですよ。
噛まないですーっといくらでも入りますから。
ケーキより大福にしましょう