今日の美容食

こんにちは。朝から家中の鏡磨きが終わり、スッキリ気分の
美習慣の専門家 吉本幸恵です。

毎週の日曜は鏡磨きを習慣にしています(^_^)


今日の美容食は

甘酒＋豆乳
甘酒は発酵食品で腸内環境を整えてくれます。
豆乳は女性ホルモン作用をするイソフラボンが豊富ですね。

アラフォー世代は更年期対策として、女性ホルモンの分泌を助ける食材を習慣にしておくのがオススメです。


今日は娘のバレエスタジオで栄養指導がありますので、今から行って来ます。


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