美習慣の専門家 吉本幸恵です
今日は午前中からバレエスタジオ主宰の
バレリーナと食事
に行って来ました。
お話頂いたのは、シンクロナイトスイミングの日本代表の管理栄養士さま
シンクロ選手もバレエもしなやかな筋肉が必要です。
でも、シンクロの選手って、少しボリュームがあったような・・・
水中の演技なので体脂肪率が低いと体温が下がってしまうので、ある程度ボリュームが必要だったのですが、最近は「もっとスリムに！」と変わってきたそうです。
普段の食事で抑えたいポイントは
①量・カロリー
②バランス
③食べ方
だそうです。
何のために食事をするか？
①体調を整えるため
②キレイなカラダをつくるため
魅せられる・踊れる・壊れないカラダをつくるため
食べたいから
好きだから
でなく、体調がいいキレイなカラダを創るために食事をする
は原点にかえった気づきですね。
食べ方で参考になるお話をお伺いしましたのでまた後ほど。。。
