ダイエットは頑張るな！ダイエットの本質は頑張らないことです。 えっ！？と思うかもしれませんが、これが本質です。 ダイエットはギリシャ語のdiaita「生活習慣」「生き方」が語源と言われています。 つまり、より健康的な生活習慣を送る。 これがダイエットなんです。 それには、無理に運動したり、めちゃくちゃな食事制限をしたり、続かないようなものはダメなんです。 そもそも、そんなんでは生活習慣として定着しませんよね。 成功するダイエットというのは、毎日続けられる、頑張らなくても習慣化されたダイエットなんです。
