リバウンドしないで痩せる方法
ということですが、
リバウンドしないで痩せるには、栄養バランスを意識して、無理な食事制限をしないことです。
無理な食事制限をして痩せた場合、体はその食事量に合わせて生活できるように、エネルギーを節約します。
この省エネ状態で、普通の食事に戻すと、消費エネルギーが少ないのに、摂取エネルギーが増えることになりますから、エネルギーが余ります。
その余ったエネルギーが脂肪に変わるため、リバウンドするんですね。
そこで、私がおすすめするダイエット方法は栄養バランスを整えて、健康的に痩せる方法です。
栄養バランスと整えることによって代謝を促進し、何もしなくても、消費カロリーが増える体を作ります。