今回は
お腹回り、下半身を痩せたいけど、お風呂上がりの軽いストレッチじゃ駄目？
という質問です。
いわゆる部分痩せというやつですね。
脂肪には、体温維持という役割があるので、身体は冷えているところに脂肪を蓄えて、体温を維持しようとします。
脚が冷えていると、脚に…
内臓が冷えていると、お腹に脂肪がつきます。
ということは、気になっている部分を温めることで、ある程度の部分痩せは可能ということです。
そのためには、食べないダイエットはNG！
代謝する栄養素がないので、どんどん身体は冷えていきます。
しっかりと栄養バランスのとれた食事を摂るこで、冷えない身体になれば、健康的に痩せることができます。
また、代謝をあげて身体を温めるという点からすれば、風呂上がりに軽めのストレッチを行うより、入浴中にマッサージを行った方が効果的ですね。